很多男性朋友在房事中通常以坚持的时间长短来显示自己的能力，但很多男性朋友却总坚持不了多长时间，同时在酒后谈资中听取别人的吹嘘后往往会怀疑自己得了早泄。商丘医院（男科）的医生表示，早泄的判断标准不是时间的长短，而是在于是否让另一半得到满足，早泄是一大“男题”，你懂得要如何预防早泄吗?

那么我们要如何进行预防早泄的工作呢?下面，商丘阳光医院的医生就来和大家分享几种常用并且有效的预防早泄方法：

1、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

3、不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

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4、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等，饮食上这些食物也能够起到预防早泄的作用。推荐阅读：早泄的程度是怎么样来判断的

5、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的恢复。

6、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

7、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

8、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

你懂得要如何预防早泄吗? 得了早泄一定要积极寻求治疗，不要因为担心面子而丢了健康与家庭和睦，同时，也要注意平时的预防，双管齐下，保障男性雄风。若是大家还有疑问，可向我们的在线客服咨询。